在周期开始前，调整身体状况非常重要。那么，卵巢早衰和卵泡稀少该如何调理呢？让我们一起来了解一下。
什么是卵巢早衰？
卵巢早衰是指已经出现规律月经的女性，在40岁之前，由于卵巢功能减退，出现持续闭经的现象。患者一般会经历月经稀少或闭经、潮热、失眠和绝经等症状。
患者还可能会出现皮肤松弛、脱发等更年期表现。这类患者基本没有成熟的卵泡，因此怀孕的可能性较小。通常，成熟卵泡的大小在18-25mm之间最易受孕，而优势卵泡通常呈现出圆润、饱满的特征，内壁薄且清晰。如果卵泡的两个直径差异≥3mm，则被称为扁卵泡，这种卵泡通常缺乏膨胀感，表明其发育不佳。
如何调理卵巢早衰和卵泡稀少
1、合理饮食
饮食对卵巢功能的调理至关重要。挑食或节食会导致营养不良，降低身体免疫力。患者应避免生冷、辛辣等食品，增加鱼虾的摄入，常喝牛奶，积极锻炼身体，减少被动吸烟，以增强体质。适量补充雌激素，可以选择口服或外用。卵巢早衰的一个显著特征是钙质流失，患者需要均衡饮食，确保每日摄入足够的营养素，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质和维生素等。
DHEA：卵巢早衰的患者可以适量补充DHEA，每日50~75mg，持续3~6个月，怀孕后应立即停用。DHEA有助于改善卵巢的微环境，平衡体内生殖内分泌，优化子宫环境，保护卵巢功能，促进卵泡发育，提高怀孕的概率，增加活产率，降低流产风险。
辅酶Q10：辅酶Q10可以一定程度上改善因年龄增长造成的卵巢功能减退，促进各阶段卵泡发育，提升黄体发育，提高孕酮水平，增加卵子的数量与质量，减少因免疫因素导致的不育和流产，怀孕后应及时停用。
2、规律作息
患者应避免熬夜，养成早睡早起的习惯。在承受压力的要学会劳逸结合，放松身心，以便更好地恢复卵巢功能。
3、适量运动
每天保持一定量的运动非常重要，每周至少应两次。长时间不运动的女性，面临更年期提前和骨质疏松等风险，相比之下，常运动的女性则风险相对较低。慢跑、散步、爬山、瑜伽和游泳等都是良好的锻炼选择。
4、及时就医
发现妇科疾病时，应尽早就医，避免病情加重。针对卵巢早衰导致的卵泡发育问题，关键在于早发现、早治疗，切不可拖延，错失最佳治疗时机。
以上就是关于“卵巢早衰和卵泡稀少的调理方法”的介绍。以上建议仅供参考。如有症状，请及时前往正规医院就医，切勿盲目自行用药，以免造成更大危害。
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