第三个要点是优化作息并进行身体锻炼：这样可以进一步提升个人的免疫系统和抵抗力，从而增加怀孕的可能性。尤其是对于35岁及以上的女性而言，怀孕后定期去医院进行产前检查是非常必要的，这样可以确保胎儿在子宫内健康地生长和发育。
大家都知道，女性的最佳生育年龄通常在20多岁到32岁之间，一旦超过32岁，内分泌可能会发生异常，生育能力也会相应下降。尤其是对于一些年满35岁或更年长的女性而言，怀孕的几率会大幅降低。高龄女性在计划怀孕时，可以采取以下方法来提升受孕的机会：
1、进行孕前检查
由于35岁被视为高龄产妇，身体各方面的机能可能会下降，因此在备孕前，应该进行妇科检查、血液生化检查和免疫检查等，及时发现并解决潜在问题，从而有效提高受孕的机会。
2、科学饮食增强营养
对于35岁及以上的女性，身体各方面的状态可能会有所下滑，这时就需要通过合理的饮食来增加营养摄入，以改善身体素质。通常来说，可以多食用新鲜的蔬菜和水果，摄入丰富的蛋白质和维生素等营养物质。
3、调整作息与身体锻炼
高龄女性在备孕期间需要调整作息时间，以确保早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜。可以选择进行一些有氧运动，如瑜伽、散步或慢跑等，有助于促进新陈代谢，提升免疫力和抵抗力，从而增加怀孕的机会。
一旦女性年龄超过35岁，卵巢的储备功能可能会下降，这使得怀孕的成功率相应降低。成功怀孕后也容易出现流产的风险。在怀孕成功后，要特别重视孕期的检查，并定期复诊，进行产前筛查，以保证胎儿的健康。
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