练瑜伽会影响试管婴儿吗？

成功与否与运动息息相关。假如你担心剧烈锻炼可能会影响试管婴儿的周期或成功率，可以选择更温和的瑜伽进行锻炼。与小组或者产后妈妈们一起探讨哪些瑜伽动作能够支持试管婴儿的整个过程！在开始试管婴儿之前，女性应首先以健康的身体状态迎接治疗。

眼蛇式

眼蛇式有助增强女性的背部肌肉，并刺激子宫内的激素分泌。

这个姿势需要腹部贴地，上半身抬起，重心放在双手上。保持这个姿势几秒钟，向上抬起上半身。

蝴蝶式

蝴蝶式有助于提升女性私密部位及臀部的柔韧性，拉伸大腿内侧、生殖器及膝盖。这种姿势有助于排出臀部和腹股沟区域的毒素和负能量。

女性的骨盆、腹部和背部可获得充足的血液循环。

蝴蝶式还有助于卵巢正常运作及月经规律，进而提升生育能力与保障顺利分娩。

前弯坐姿

前弯坐姿可以刺激卵巢与子宫。

弯曲身体向前不仅有助于放松背部、臀部和腿筋的肌肉，还能减轻压力，逐步提升生育能力。在试管婴儿取卵的初期，需通过快速、有节奏的呼吸来调节瑜伽练习。

这种有节奏的快速呼吸有助于改善生殖细胞的数量和质量，同时平衡体内激素。这不仅可以与卵巢取出手术的初期药物治疗相结合，还能调节全身的整体平衡。

前弯姿势

在进行这种姿势时，女性需要向前弯曲，双手触碰脚。

这一位置可以拉伸背部的主要肌肉，改善骨盆和神经系统的血液供应。前弯动作能够减轻腹部压力，使脊椎更加灵活。

在试管婴儿期间，还需避免某些瑜伽姿势，具体可咨询医生或专业人士。

相应的瑜伽动作也适用于缓解怀孕期间或胚胎植入后的不适。

腿部伸展

这个姿势可以缓解背痛，促进血液循环，使盆腔内的血流更顺畅。还能伸展颈部、躯干前侧和后腿部，帮助女性放松疲惫的双脚和腿部。

幼儿式

幼儿式是让女性回归最初的状态，拉伸和增强臀部、大腿和踝关节的肌肉。

这一姿势有助于安抚大脑，减轻压力与疲劳，改善骨盆的血液供应，增强生育能力。

对那些长时间在床上休息、感到压力的女性来说，这一姿势尤为适宜。

一腿前弯

这一姿势在怀孕期间非常有益，有助于增强女性背部肌肉。

如果动作做到位，女性会感到放松，紧张感会从下背部释放开来。

此动作有效地拉伸腿筋，使其变得柔软。尽管只是简单的瑜伽动作，但对试管婴儿的过程大有裨益。

对于选择试管婴儿的女性而言，仅仅依靠休息可能无法显著提升成功率，反而可能导致血液循环变缓，从而影响试管婴儿的整体成功率。如果您有任何疑问，请关注我们的微信公众号程和新生。